筋トレを始めたての初心者のうちは、メニューをどうすれば良いのかわからない。 初心者や女性でも自宅で簡単に出来る筋トレや、ジムで本格的にスクワットなどのBIG3、ダンベルを使ったトレーニング等たくさん紹介していきたい。また、初心者は特に疑問に思う…