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VIVIDUS

VIVIDUSは「より良く生きる」為の情報をお届けするメディア。生活を豊かにするのはほんの少しの工夫の積み重ね。

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パーソナルトレーニング効果は時間がどれくらい必要か

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巷で大流行のパーソナルトレーニング。通っている人も多いと思うのだが、これから通う人にとっては「果たしてどれくらいの時間をかければ私の体は変わるのか」ということだろう。そんな人の為に効果が出る期間はどれくらいか、説明していきたいと思う。

パーソナルトレーニング効果はどれくらいの時間で出てくる?

一般的に、人間の細胞が全て切り替わるのは数ヶ月かかると言われている。簡単に言えば、数ヶ月後には全く新しい自分になっている、ということだ。

そういうことから、結論としてはパーソナルトレーニングもそれくらいの期間を見てみると良いだろう。そういった意味で今ある2ヶ月で、3ヶ月で、というジムは合理的と言える。

もちろん個人差があるので、数週間で「あれ?変わってきたかも?」と思う人も少なくない。逆に、半年経ってやっと「変わってきた・・・!」という人も。人間の体というのはまだまだ未知だらけだからこそ、一概に「必ずこの期間でこれくらい痩せる」とは言えないのだ。

数ヶ月でしっかりと成果を出すために

決められた期間で成果を出すにはトレーナーに頼るだけではなく、自分での努力も必要だ。任せっぱなしはよくない。といっても「運動」「食事」を気をつけて行くしかない。そのポイントをおさらいしよう。

運動はこまめに量を増やす

毎日スクワットをやろうと思っても3日で終わるのが関の山だろう。そういったことからおすすめは「どうにかして日常の運動量を増やす」ということ。

例えばだが、普段エスカレーターを使っている人は階段を使って見るとか。(筆者は都内在住だが、大江戸線副都心線に行くには結構な運動量になると思う!)例えば、いつもよりも1駅前で降りて歩いて帰って見るとか。頑張ればいくらでも増やせるはずだ。

まずはそうして1日に8000歩以上を目標に歩いてみよう。僕たちの平均値は6,000歩と言われている。

食事は「タンパク質」「少しの我慢」

食事で大切なのはやはりタンパク質をしっかりととることだ。運動をしてもタンパク質がないと引き締まった筋肉は出来てこない。最低でも体重をg換算したくらいはとりたい。

そして「少しの我慢」も大切。例えば、毎日のように飲み歩いていた人は3日にするだけでも全然違う体になってくるはずだ。自分の体を変える習慣作りをしていくのは自分だということをしっかりと肝に命じておこう。

パーソナルトレーニング効果を最大限に

数ヶ月後、見違える体になるかどうかはトレーナーさんの腕ももちろんだが自分自身の努力も忘れてはいけない。

気になることは全部聞いて、腰を据えて取り組んでみよう。きっときっと、周りの人は驚き、喜んでくれるはずだ。多くの人が目標を達成することを願っている。

 

東京でパーソナルトレーニングを探している人は、東京にあるパーソナルトレーニングジムのおすすめをまとめてあるので参考にして見てほしい。都度払いや女性専門など目的に応じても書いてある。

 

vividus.hatenablog.jp

 

日焼け防止対策をまとめてみる|夏本番

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日焼け。女性は長期的に見て肌のシミにも繋がったりするので避けたい人が多いだろう。日焼け防止対策にも様々種類がある。帽子や手袋、マスクやサプリまで。今回は日焼け帽子対策についてまとめてみた。自分に合うものから始めてみよう。

日焼けとは?

日焼けは、太陽の光の中でも「紫外線」によって起こる。紫外線も細かく「UVA」「UVB」「UVC」に分別され、肌に影響があるのは「UVA」「UVB」であると言われている。日頃僕たちの言う「UVカット」というのはこの2つの光、特に多いUVAを遮断している状態だ。

日焼けの何が怖いかというと何と言っても「光老化」だ。有名なものに、トラックドライバーが28年間片側だけ太陽の光を浴びた結果、浴びた側だけが肌の老化が進んだというものがある。有名なので「光老化 トラック運転手」などで調べたら出てくるかと思うので興味のある人はみてみて欲しい。

日焼け防止対策の種類

日焼け防止と一言に行っても対策の種類は様々ある。ひとつひとつ紹介して行こうと思う。

日焼け防止の帽子

太陽の光が一番当たるのは頭部、そして顔だ。帽子によってそれらを遮断していくのが目的。

帽子を選ぶときのポイントは「完全遮光かどうか」というところ。また、照り返しのことまで考えると「ツバがあってツバが黒い(光を吸収するから)もの」が良い。

あとは好みに応じたデザインがあるかどうか。やはり日焼け防止のためとは言え、「美しくない」ものは誰もが着用したくないものだ。ゆっくり、じっくり色々と検討してみよう。

日焼け防止の手袋

日焼け防止のためとなると、「色」と「素材」に気を配ることが大切だ。色は白よりも黒に近ければ近いほど光を吸収してくれるので日焼け防止の効果は高くなる。

また、素材も厚手の方が良い。もちろん夏は暑いのでそことの兼ね合いも必要にはなるが、しっかりと防止したいという人はどちらかを犠牲にする必要はあるだろう。

ただ、最近ではひんやりと感じる「接触冷感素材」や、汗の発散等が出来るよう裏面や全面が「メッシュ素材」になったものがある。それらの手袋を選ぶことで軽減が出来るかもしれない。

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女の欲望 COOL&UVアームカバー

日焼け防止のマスク

顔から首元にかけて焼きたく無いという人のためのUVカットマスク。ポイントは「軽さ」「マスクタイプかフェイスカバータイプか」というところ。

あとは、マスクは蒸れることも考えられるので、どれくらいの通気性があるのかも見たいところ。首元焼きたくないという人にはぴったりなアイテムだろう。

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KICKS(キックス)UVカットマスク

日焼け止めクリーム

もはや日焼け防止対策と言えばこれというくらいのアイテム。しかし実は日焼け止めクリームを意味あるものにするには正しく使用していく必要がある。

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資生堂アネッサ|パーフェクトUVサンスクリーン

どういうことかというと、国際SPF試験法というものが日焼け止めの製品を作る際には基準となるのだが、この基準によれば皮膚1㎠につき2mgの日焼け止めクリームを3時間置きに塗る必要があるというもの。

顔全体の面積は個人差があるが300㎠〜450㎠。その面積に対し2mgずつ塗り、それを3時間置きにとなると、例えば『ANESSA』なんかは10日で使い切る計算となる。

正しい用法・用量で使える人には良い対策となるのでおすすめしたいが、もし無理という方がいたらおすすめしない。次の飲むサプリなんかがオススメだ。

日焼け防止サプリ

最近徐々にメジャーになってきているのがこちらの日焼け防止サプリ。日焼けを防止するための成分がしっかりと凝縮されているのがポイント。

選ぶポイントとしては「飲みやすさ」「ニュートロックスサン」という日焼け防止の成分がしっかり入っているかなどがある。それらをしっかりと確認し、自分好みのサプリを選んでみよう。こちらの方が理論上「確実に」「継続的に」日焼けを防止することが出来る。

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WHITE VELL

夏本番。しっかりと日焼け防止対策を

夏本番にさしかかってくる。徐々に日差しも強くなってきて、日焼け防止の対策が大切になってくる時期だ。 おすすめの順番は「飲むサプリ」→「帽子」→「アームカバー」→「クリーム」の順番。もちろん自分のライフスタイルに合うということが一番大切なので、色々吟味して決めて欲しいと思う。 飲むサプリについては別記事に詳しく書いてあるので気になった人は参考にして見て欲しい。

 

vividus.hatenablog.jp

 

自由が丘パーソナルトレーニングジム厳選4つ紹介する。

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自由が丘には、パーソナルトレーニングジムがいくつかある。その中から厳選して4つ紹介したいと思う。料金や内容が異なるのでしっかりと確認して体験などにいってみよう。

パーソナルトレーニング専門ジムを利用しよう

Shapes

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圧倒的なモニター数!新しい自分に生まれ変わる60日間ダイエットプログラム

 

最近、「リボーンマイセルフ」という低価格帯のジムを出したことでも話題の、完全女性専門のshapes.なんとトレーナーやスタッフまで全員女性という拘りっぷり。

独自の遺伝子検査も導入していて、どんな運動や食事が自分に合っているのかを知りたい人にはおすすめだ。

Shapesのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • 完全女性専門
  • 独自の遺伝子検査
  • 5つのコース

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:20,000円
  • 通常コース2ヶ月:240,000円/合計16回

営業時間は?朝からやってる?

  • 平日 10:00-22:00(最終受付は21:00 )
  • 土・日・祝 9:00-19:00(最終受付は18:00)

店舗はどこにある?

shapes
無料カウンセリング・体験申込

HEART BODY

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 HEART BODY

ヨガスタジオが併設されているこちらのジムは「運動」「栄養」「休養」のバランスを整えていくことを重視する。

いくら運動だけ頑張っても体は変わらない。栄養と休養、一緒に学べるジムだからこそ、できることがありそうだ。

HEART BODYのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • トレーニングとヨガが並行して出来る。
  •   
  • 運動だけではなく休養や栄養も重視

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • 入会金:20,000円
  • 通常コース2ヶ月:160,000円/週2回 1回75分 (合計16回+食品提供30食分)

営業時間は?朝からやってる?

  • 10:00-22:00

店舗はどこにある?(あいうえお順)

HEART BODY 無料カウンセリング・体験申込

プラチナボディ

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 プラチナボディ

「女性のためのダイエット専門サロン」というだけあって、女性に向けた至らりつくせりなサービスが目立つ。まずは入ったエントランスも非常に洗練されていて入った人はきっと非日常を味わえるはずだ。

エステも併設されているのでリラクゼーションも出来る。トレー二ングを受けてエステですっきりして帰る。そんな使い方も出来そうだ。

プラチナボディのキーワードやコンセプトをまとめると?

  • 女性専門のダイエットサロン
  • エステ併設
  • プラン終了後は安価な月額プランも

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:50,000円
  • 通常コース2ヶ月:213,840円/計16回

営業時間は?朝からやってる?

  • 9:30-21:00

店舗はどこにある?(あいうえお順)

プラチナボディ 無料カウンセリング・体験申込

JIYUGAOKA GYM

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 JIYUGAOKA GYM

ポップで洗練されたTOPページが目立つこちらのジム。独自の食事バイブルに基づいて食事指導もしてくれる。

会員同士の交流などもあり、まさにQOL向上にはぴったりなジムだろう。

JIYUGAOKA GYMのキーワードやコンセプトをまとめると?

  • チキシ×カラダ×アソビ
  •   
  • 独自の食事バイブル
  • 会員同士の交流
  •   

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • 入会金:記載なし
  • 通常コース2ヶ月:300,000円/計16回

営業時間は?朝からやってる?

  • 10:00-23:00

店舗はどこにある?(あいうえお順)

JIYUGAOKA GYM 無料カウンセリング・体験申込

体験に行こう。

以上、自由が丘のパーソナルトレーニングジムを紹介してきた。パーソナルトレーニングジムというのは、それこそ無限にある。だからこそ、しっかりと内容や価格をチェックし、自分に合ったところに通うのがベストだ。多くの人が自分にとって最高のジムを見つけて欲しいと思う。

視野を東京全体に広げられる人はこちらも参考にして欲しい。

 

vividus.hatenablog.jp

 

練馬パーソナルトレーニングジム厳選4つを紹介する。

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練馬にはいくつかパーソナルトレーニングジムが存在する。今回はその中から厳選して紹介したいと思う。マンツーマンダイエットを希望する人にはうってつけだ。

パーソナルトレーニング専用のジム利用の場合

es three

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83kgの私が完全個室のダイエットジム es three[エススリー]に通った結果・・・

 

北は北海道から南は鹿児島まで、続々と新店舗がオープンしている勢いのあるes threeは広告費を極力抑えることで低価格を実現しているジムだ。手持ちのウェアも無料で預かってくれるので、手ぶらでかつ、自分のウェアで通いたいという人には嬉しいサービスだ。

また、託児所と提携している店舗もあるので、子育てに忙しい母親にも気軽に利用できる。託児所の費用もes three負担というから驚きだ。

es threeのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • ダイエットのプロがカウンセリング
  • 手ぶらですっきり
  • 全額返金保

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:50,000円
  • 通常コース 97,000円/月  1回60分

営業時間は?朝からやってる?

  • 8:00-23:00

店舗はどこにある?

es three
無料カウンセリング・体験申込

ウイリング

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 ウイリング

トレーニングジムの他にも、セミナー事業やプールの事業など幅広く展開するこちらのジム。

在籍しているトレーナーの資格をみるとコンディショニング系の資格。ということはダイエットだけじゃなくて姿勢も一緒に直してくれるかもしれない。

ただ痩せるだけじゃなく、姿勢も気になると言う人はいってみると良いかもしれない。

ウイリングのコンセプトやポイントをまとめると?

  • 加圧と姿勢矯正!
  •   
  • プールもあり

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • 入会金:記載なし
  • 通常8,640円/回

営業時間は?朝からやってる?

  • 記載なし

店舗はどこにある?

ウイリング 無料カウンセリング・体験申込

マッスルジムトーキョー

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 マッスルジムトーキョー

ジムは普段24時間空いているので気軽に使用出来るのが嬉しいこちらのジム。運動で大切なのは最初は継続すること。そして自分の意思で行うこと。こういった「自由に使える空間がある」というのはとても嬉しいことだ。

パーソナルトレーニングでしっかりと追い込み、自由に使える時間で自分でもやってみる。その繰り返しが理想の体を作り上げるのだ。

マッスルジムトーキョーのコンセプトやポイントをまとめると?

  • 24時間空いているジムで自主トレ出来る
  •   
  • 加圧やボクササイズも出来る

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • 入会金:10,000円
  • 通常10,000円/回

営業時間は?朝からやってる?

  • 10:30-22:00

店舗はどこにある?

マッスルジムトーキョー 無料カウンセリング・体験申込

フィットネスクラブのサービスを利用する

TIPNESS

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【ティップネス】フィットネスクラブ・スポーツクラブをはじめるなら

大手フィットネスクラブといえばのひとつ、TIPNESSは豊富なトレーナー数を誇る。 トレーナーの種類も豊富で、ボディメイクがメインのトレーナーからコンディショニングがメインのトレーナーまで実に様々。 トレーナーによっては、体験無料を行っていたり、ショートレッスンを開いていたりすることもあるので、しっかりと店舗内の情報を見て利用したい。

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • トレーナーにより無料で行えることもあり
  • 入会金:店舗による。キャンペーンで無料になること多数
  • 45分4000円〜6000円、60分5000円〜8000円

営業時間は?朝からやってる?

  • 店舗による

店舗はどこにある?(あいうえお順)

TIPNESS
無料カウンセリング・体験申込

三軒茶屋・池尻大橋・三宿パーソナルトレーニングジム厳選5つ紹介

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三軒茶屋と池尻大橋、三宿エリアにもパーソナルトレーニングジムやプライベートジムというのがいくつか存在する。今回はその中から厳選していくつか紹介したいと思う。料金や内容が違うのでしっかりと吟味して体験等にいきたい。

パーソナルトレーニング専用ジムを利用する

RIZAP(ライザップ)

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自信があるから!ライザップは30日間全額無条件返金保証。詳細はこちら≫

 

パーソナルトレーニングと言えばこのジムでは無いだろうか。あのクルクル回るCMは一世を風靡した。糖質制限と筋トレで短期ダイエットを実現するジムとしてここ最近の話題をさらっている。

リバウンドする方も多いというが、逆のことを言えばそれだけ普段の私たちの生活が乱れたものであるということ。それを自覚することを教えてくれた気がするのは私だけだろうか。

ライザップのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • 結果にコミット
  • 完全個室
  • 金保

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:50,000円
  • ベーシックコース料金:298,000円/週2回 1回50分 合計16回

営業時間は?朝からやってる?

  • 7:00-23:00

店舗はどこにある?

  • 東京都世田谷区 東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷 101
  • 三軒茶屋駅から徒歩5分

ライザップ
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REN Beauty salon

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REN Beauty salon

 

通常の筋トレだけじゃなく、加圧やストレッチなども取り入れながら身体の改善を目指すこちらのジム。

通い方も短期集中プランや月額制などを選べるのが嬉しいところ。

REN Beauty salonのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • 筋トレ×加圧×ストレッチ
  • 月額制有

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • 入会金:30,000円
  • 通常コース2ヶ月:92,500円/16回 1回50分

営業時間は?朝からやってる?

  • 9:00-22:00

店舗はどこにある?

REN Beauty salon
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リトラ

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リトラHP

体の歪みにも気を配りながら「疲れにくい体」を目指していくのがこちらのジム。

ボディラインと、特に骨盤の歪みが気になる人はこちらのジムがおすめだ。

また、マタニティトレーニングやキッズのトレーニングもあるのが嬉しいポイント。様々なニーズに応えてくれそうなリトラに、足を運んでみてはいかがだろう。

リトラのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • 骨盤矯正で疲れづらい身体へ
  • マタニティやキッズのメニュー有り

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • 入会金:記載なし
  • 通常コース2ヶ月:70,800円/12回 1回60分

営業時間は?朝からやってる?

  • 11:00-21:30

店舗はどこにある?

リトラ
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CarpeDiem(カルペディエム)

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CarpeDiem(カルペディエム)HP

トレーニングは加圧中心に行われるが、他にもマスターストレッチや、珍しいものだとファスティングも取り入れていたりするジムだ。基本的に女性専用のジムとなっている。

しっかりと痩せるにはファスティングは確かに効果的だが、専門家の人がいないと怖いものもまた確か。しっかりと習いながら出来るのは嬉しい。

CarpeDiem(カルペディエム)のコンセプトやキーワードをまとめると?

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • 入会金:記載なし
  • 20回加圧券:226,800円/20回 1回60分

営業時間は?朝からやってる?

  • 9:00-22:00

店舗はどこにある?

CarpeDiem(カルペディエム)
無料カウンセリング・体験申込

フィットネスクラブを利用する

TIPNESS

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【ティップネス】フィットネスクラブ・スポーツクラブをはじめるなら

大手フィットネスクラブといえばのひとつ、TIPNESSは豊富なトレーナー数を誇る。 トレーナーの種類も豊富で、ボディメイクがメインのトレーナーからコンディショニングがメインのトレーナーまで実に様々。 トレーナーによっては、体験無料を行っていたり、ショートレッスンを開いていたりすることもあるので、しっかりと店舗内の情報を見て利用したい。

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • トレーナーにより無料で行えることもあり
  • 入会金:店舗による。キャンペーンで無料になること多数
  • 45分4000円〜6000円、60分5000円〜8000円

営業時間は?朝からやってる?

  • 店舗による

店舗はどこにある?(あいうえお順)

TIPNESS
無料カウンセリング・体験申込

体験に行ってみよう。

以上、三軒茶屋・池尻大橋・三宿エリアのパーソナルトレーニングジムをまとめてみた。どれも内容が違うので、しっかりと吟味して自分に合いそうなジムに体験に行ってみよう。一歩を踏み出すこと。まずはそこからだ。

東京全体のまとめもあるので併せて検討してみてほしい。

 

vividus.hatenablog.jp

 

八王子パーソナルトレーニングジム厳選5つ紹介する。

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八王子にはパーソナルトレーニングジムがいくつかある。その中から今回は5つを厳選して紹介していこうと思う。それぞれ料金等が異なるので内容を見た上で決めていきたい。

es three

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83kgの私が完全個室のダイエットジム es three[エススリー]に通った結果・・・

 

北は北海道から南は鹿児島まで、続々と新店舗がオープンしている勢いのあるes threeは広告費を極力抑えることで低価格を実現しているジムだ。手持ちのウェアも無料で預かってくれるので、手ぶらでかつ、自分のウェアで通いたいという人には嬉しいサービスだ。

また、託児所と提携している店舗もあるので、子育てに忙しい母親にも気軽に利用できる。託児所の費用もes three負担というから驚きだ。

es threeのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • ダイエットのプロがカウンセリング
  • 手ぶらですっきり
  • 全額返金保

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:50,000円
  • 通常コース 97,000円/月  1回60分

営業時間は?朝からやってる?

  • 8:00-23:00

店舗はどこにある?(あいうえお順)

  • 東京都八王子市明神町2-20-7 アクト・プレイス3F
  • JR八王子駅より徒歩10分

es three
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RIZAP(ライザップ)

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自信があるから!ライザップは30日間全額無条件返金保証。詳細はこちら≫

 

パーソナルトレーニングと言えばこのジムでは無いだろうか。あのクルクル回るCMは一世を風靡した。糖質制限と筋トレで短期ダイエットを実現するジムとしてここ最近の話題をさらっている。

リバウンドする方も多いというが、逆のことを言えばそれだけ普段の私たちの生活が乱れたものであるということ。それを自覚することを教えてくれた気がするのは私だけだろうか。

ライザップのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • 結果にコミット
  • 完全個室
  • 金保

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:50,000円
  • ベーシックコース料金:298,000円/週2回 1回50分 合計16回

営業時間は?朝からやってる?

  • 7:00-23:00

店舗はどこにある?(あいうえお順)

  • 東京都八王子市旭町11-8 アクセスビル8F
  • JR八王子駅北口より徒歩3分

ライザップ
無料カウンセリング・体験申込

24/7ワークアウト

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【公式】24/7ワークアウト

 

一時期、ボディビル雑誌の「アイアンマン」という雑誌によく広告として登場し、トレーナーを募集していたのを見て気になっていたジムだ。あっという間にジムを多店舗展開するようになっていた。

3食しっかり食べながらトレーニングを進めていけるのは「極端な食事制限はちょっと・・・」という方にはおすすめだ。価格も月に10万円を切るので、ライザップよりは低価格で通うことが可能。しっかり結果を出しつつ、適正価格で通いたいという人はおすすめだろう。返金保証も付いているので安心して取り組めるのも嬉しいところ。

24/7のコンセプトやキーワードをまとめると?

  • 金保証付
  • 完全個室
  • マンツーマン

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:38,000円
  • 通常コース2ヶ月:196,000円/週2回 1回75分 (合計16回+食品提供30食分)

営業時間は?朝からやってる?

  • 7:00-24:00

店舗はどこにある?(あいうえお順)

  • 東京都八王子市 東町12-8 長澤ビル3階
  • JR八王子駅より徒歩6分

24/7ワークアウト
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Oz

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加圧トレーニングスタジオOz ~ダイエット・肉体改造・健康維持~

多店舗展開するOzは都度払いで通うことの出来るジムだ。多種多様なマシンを揃えており、ハード面も充実している。 また、パーソナルトレーニングジムでは珍しい「スタジオトレーニングもある」ジムだ。

フィットネスクラブは付随的なサービスとしてパーソナルトレーニングがあるが、パーソナルトレーニングをメインとしてスタジオサービスを付随的にしているところは珍しい。 運動のメニューも合理的なものをトレーナーの方が提案してくれる。

食事は食事で管理栄養士の方がサポートしてくれるので、まさに「環境は揃っている」という印象。

0zのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • 設立10年の信頼
  • 多種多様なマシーン
  • 嬉しい都度払いもある

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • 体験7,725円
  • 入会金:21,600円
  • ベーシックコース料金:77,250円/全11回 1回60分

営業時間は?朝からやってる?

  • 平日:11:00~21:00(最終受付20:00)
  • 土日祝:10:00~20:00(最終受付19:00)

店舗はどこにある?

  • 東京都八王子市子安町4-15-22 カネコビル2F
  • JR八王子駅から徒歩3分

Oz
無料カウンセリング・体験申込

ZiXO

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 Zixo公式HP

名前である「ZiXO」はジグソーパズルが由来となっているらしい。人体もパズルの様にとらえ、正しいトレーニングで正しい積み重ねをしていく。

トレーナーの経験等により料金が異なるのでしっかりと確認してからいきたいところ。

ZiXOのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • ジグソーパズルの様に正しく人体を捉える

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • 入会登録料:36,000円
  • 8,500円/回 1回60分

営業時間は?朝からやってる?

  • 記載なし

店舗はどこにある?(あいうえお順)

  • 東京都八王子市 東町12-8 長澤ビル3階
  • JR八王子駅より徒歩6分

ZiXO 無料カウンセリング・体験申込

体験に行ってみよう

以上、八王子のパーソナルトレーニングジムを紹介してきた。まずは一歩を踏み出すために、体験に行ってみよう。そこから全てが始まる。

東京全体に視野を広げられる人は東京全体のジムまとめもあるので参考にしてもらえたらと思う。

 

vividus.hatenablog.jp

 

新橋パーソナルトレーニングジム厳選5つを紹介する。

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サラリーマンが行き交う街、新橋。ここ新橋にもパーソナルトレーニングジムというのはいくつかある。今回は新橋にあるパーソナルトレーニングジムを紹介したいと思う。気になるのがあれば、まずは体験に行ってみよう。

Bosty

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美しい腹筋にこだわる腹筋専門ジム"BOSTY"

 

ページを見てもらえば分かる通り、トレーナーが全員納得出来る身体をしているBosty。2015年からオープンし、現在は4店舗にまで増えている。

この業界では珍しい「腹筋専門プログラム」や「最速2週間ダイエットプラン」というものがあり(個人的には速すぎるダイエットは勧めない)、とにかく「腹筋をシックスパックにしたい!」という男性、アブクラックス(縦筋)を作りたい!という女性におすすめ。

自身もコンテスト等で活躍しているトレーナー陣が自身の経験と知識を元に細かく栄養の摂り方等も指導してくれるBostyは、確実に効果を出したいという方におすすめ出来るジムだ。

Bostyのキーワードやコンセプトをまとめると?

  • 完全予約制
  • 深夜・早朝対応
  • 個室でのトレーニング

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:30,000円
  • 通常コース2ヶ月:159,800円/週1〜2回 1回50分 合計12回

営業時間は?朝からやってる?

  • 8:00-22:00

店舗はどこにある?(あいうえお順)

  • 東京都中央区銀座8丁目15-6 CRYSTAL SQUARE銀座 4F
  • JR新橋駅 汐留口から 徒歩5分

BOSTY
無料カウンセリング・体験申込

es three

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83kgの私が完全個室のダイエットジム es three[エススリー]に通った結果・・・

 

北は北海道から南は鹿児島まで、続々と新店舗がオープンしている勢いのあるes threeは広告費を極力抑えることで低価格を実現しているジムだ。手持ちのウェアも無料で預かってくれるので、手ぶらでかつ、自分のウェアで通いたいという人には嬉しいサービスだ。

また、託児所と提携している店舗もあるので、子育てに忙しい母親にも気軽に利用できる。託児所の費用もes three負担というから驚きだ。

es threeのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • ダイエットのプロがカウンセリング
  • 手ぶらですっきり
  • 全額返金保

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:50,000円
  • 通常コース 97,000円/月  1回60分

営業時間は?朝からやってる?

  • 8:00-23:00

店舗はどこにある?(あいうえお順)

  • 東京都港区西新橋1-20-3 虎ノ門法曹ビルレジデンス1302号室
  • JR 新橋駅 日比谷口・烏森口より徒歩7分

es three
無料カウンセリング・体験申込

D-MAX STUDIO

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 D-MAX 公式HP

ベテランのトレーナー勢がミリ単位でフォーム修正をしてくれるこちらのジム。会費は月会費などがあり、通い方が選べるというのがまた嬉しいポイントだ。 昔加圧をやっていたり、加圧に興味があるという人は手ぶら体験もあるので行ってみてはどうだろう。

D-MAXのキーワードやコンセプトをまとめると?

  • 加圧やウエイトの最高の組み合わせ

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • 入会金:20,000円
  • 通常コース1ヶ月:59,600円/月8回コース

営業時間は?朝からやってる?

  • 10:00-22:00

店舗はどこにある?(あいうえお順)

  • 東京都港区東新橋2-3-17モメント汐留2F
  • JR山手線 新橋駅より徒歩6分

D-MAX 無料カウンセリング・体験申込

XSLIM

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人生最後のダイエット - XSLIM

 

「リバウンド体験者歓迎」というキャッチコピーが目立つXSLIMは「人生最後のダイエット」がコンセプト。パーソナルトレーニング終了後は「リバウンド防止期間」として4ヶ月ものアフターフォローがあるのが最大の特徴だ。これはなかなか他のパーソナルジムでは無いサービス。

また、遺伝子検査により太る原因が「糖質」によるものなのか「脂質」によるものなのかをチェックすることができる。「何を食べてよいのか」「どれくらい食べて良いのか」という細かい食事の指導もしてもらえるのは嬉しい。

XSLIMのコンセプトやキーワードをまとめると?

  • リバウンド体験者歓迎
  • 人生最後のダイエット
  • 何をいつどのように食べれば良いのかを指導

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:25,000円
  • 通常コース2ヶ月:200,000円/週2回 1回60分で16回+アフターフォロー4回の合計20回)

営業時間は?朝からやってる?

  • 平日 9:00-23:00(最終受付 22:00 )
  • 土・日・祝 9:00-22:00(最終受付 21:00)

店舗はどこにある?(あいうえお順)

XSLIM
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24/7ワークアウト

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【公式】24/7ワークアウト

 

一時期、ボディビル雑誌の「アイアンマン」という雑誌によく広告として登場し、トレーナーを募集していたのを見て気になっていたジムだ。あっという間にジムを多店舗展開するようになっていた。

3食しっかり食べながらトレーニングを進めていけるのは「極端な食事制限はちょっと・・・」という方にはおすすめだ。価格も月に10万円を切るので、ライザップよりは低価格で通うことが可能。しっかり結果を出しつつ、適正価格で通いたいという人はおすすめだろう。返金保証も付いているので安心して取り組めるのも嬉しいところ。

24/7のコンセプトやキーワードをまとめると?

  • 金保証付
  • 完全個室
  • マンツーマン

パーソナルトレーニングの概要

料金は安い?

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:38,000円
  • 通常コース2ヶ月:196,000円/週2回 1回75分 (合計16回+食品提供30食分)

営業時間は?朝からやってる?

  • 7:00-24:00

店舗はどこにある?(あいうえお順)

  • 東京都港区新橋1丁目5−6 銀座 第 3 誠 和 ビル 7F/8F
  • JR山手線 新橋駅より徒歩1分

24/7ワークアウト
無料カウンセリング・体験申込

体験に行ってみよう

以上、新橋のパーソナルトレーニングジムを紹介して来た。良いかもと思ったところがあれば、まずは体験に行ってみよう。大丈夫かどうか見極めて、理想の体への一歩を踏み出してほしい。