【Twiiterまとめ】テストステロンの言葉を筋トレする全ての人へ（2016年10月まとめ）

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テストステロンというアカウントをご存知だろうか。

Twitterで75000人のフォロワー（2016年10月現在）を誇る人気アカウントだ。 Testosterone(@badassceo)の言葉は、私たちに「筋トレの重要性」はもちろん「今を生きる力」を与えてくれる。筆者もこのアカウントのファンだ。

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今回はファンとして2016年10月に挙げられたツイートを独断と偏見でまとめて行きたいと思う。

2016年9月分は過去記事にあるので興味のある方はみて欲しい。

主人公は、僕たちだ。
どんどん動け。
あらゆる悩みに「筋トレ」
病んだら実行したいライフハック術
まずは知ることから
スクワットはキング・オブ・エクササイズ
さあ、筋トレをしよう

主人公は、僕たちだ。

覚えとけ。誰がなんと言おうと君の世界の主役は君だ。自分が一番輝ける様に生きるのが正解だし「世界は俺を中心に回ってる」ぐらいの気持ちで生きたらいい。家族や友人を除いて他人なんて全部サブキャラだ。世間体とか常識とかな、所詮サブキャラ発信だから無視しろ。他人の目を気にすんな。自分貫け。
— Testosterone (@badassceo) 2016年10月8日

人は、他人から言われたことが気になるし、他人の視線が気になるもの。しかし、誰がなんと言おうと「自分の人生」であることを忘れてはいけない。

人生を悔いなく終えるためにも、1日1日をしっかりと生きたいものである。人生は30,000日しかないのだ。

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どんどん動け。

周囲の目を気にして縮こまるな。成功して尊敬されんのも失敗して恥かくのもどうせ一瞬だ。時が経てば成功も失敗も忘れ去られる。君が思ってるほど人は他人の事に興味ないし、覚えてもいない。意見だってコロコロ変わる。成功すりゃ手のひら返す奴や人を批判したいだけの奴だっている。気にするだけ損。
— Testosterone (@badassceo) 2016年10月10日

意外なほどに、他人は僕らに興味がない。だからこそ、自分を貫いて、内なる声に耳を傾け、日々歩んでいこう。

あらゆる悩みに「筋トレ」

自信がない→筋トレ
体力がない→筋トレ
太ってる→筋トレ
痩せてる→筋トレ
肌荒れ→筋トレ
鬱一歩手前→筋トレ
振られた→筋トレ
イジメ被害→筋トレ
パワハラセクハラ→筋トレ
リーダーシップ不足→筋トレ
趣味がない→筋トレ
金欠→筋トレ

頭痛にバファリン、あらゆる悩みに筋トレ。
— Testosterone (@badassceo) 2016年10月15日

全ての人に全て当てはまるとは限らないが、よくよく考えてみると「確かにそうかも」と思えてくるから不思議でならない。結局は筋トレという自分と向かい合う時間を通して、自分が主役の人生を生きることに繋がってくるのだと僕は思っている。

病んだら実行したいライフハック術

病んでる人は基本的に運動&睡眠不足なので「ひたすらスクワット1時間やって8時間以上寝てから相談しに来い」と伝えると翌日には「やっぱなんでもない！」となる。スクワットでテストステロンやらセロトニンやらアドレナリンやら分泌して、疲れ果てぐっすり眠り自律神経が整うと病みは消える。真実。
— Testosterone (@badassceo) 2016年10月15日

これは真実だと思う。僕も気分が落ち込んだ時、仕事に対するモチベーションが落ちている時は積極的に運動して汗をかく。気分も爽快になるし、なぜだか気分も上向きになってくる。

別にスクワットじゃなくても良いから、良く動き良く食べ、良く休んでみよう。

まずは知ることから

「◯◯が大好き」と言うと「◯◯の良さが理解できない」とか「◯◯なんて時間の無駄」とか、少し想像力を働かせれば相手の気分をメッチャ害すると分かる発言をする人がいる。「僕が気付いてない◯◯の魅力って何だろう？教えて欲しい！」とは思えないものか。相手の好きなもん否定するのはタブーだろ。
— Testosterone (@badassceo) 2016年10月25日

人は、自分の価値観の外にあるものに対して否定の反応を示してしまうことがある。そういう感情が湧いてきたら素直に「知ってみる」ことをしてみる。自分が知らない世界の魅力に触れることが出来るチャンスなのかもしれない。

スクワットはキング・オブ・エクササイズ

美尻を作るにはスクワットが欠かせないが、メリットは無限大だ。スクワットは全身運動なので下半身のみならず上半身も引き締まり、お尻が丸みを帯びればウエストとの差でクビレが生まれ、お尻と脚に筋肉がつけば代謝も向上し太りにくい体質も手に入る。エステ？美容品？いやいや、スクワット1択だよ。
— Testosterone (@badassceo) 2016年10月29日

スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」と言われている。運動したいと思ってまず何をすれば良いか？と聞かれたら迷わずスクワットと僕も答えると思う。それくらい大切な運動だ。

エステや美容品など「楽に手に入る」ものではなくて、自分の力で、自分の時間を割いて美ボディを手に入れに行く。それくらいの気概が本当の意味での「美しさ」には必要だと思う。